Выбираем БОКЕН
Для того, чтобы приступить к тренировкам с бокуто или бокен, придётся посетить специализированный магазин и его приобрести. Благо сейчас с этим проблем нет, потому что производители тренировочного инвентаря предоставляют хороший выбор бокен из прочной древесины разного вида и размера. Для подростков вполне подойдёт бокен 92 см., ну а для взрослых 102 см. Почему в магазине? Там бокен можно посмотреть на наличие, а лучше на отсутствие, дефектов. Подержать в руках, почувствовать вес. Делая заказ через интернет, есть риск получить некачественный товар. Также не забываем про чехол для хранения и перевозки.
Бокен уже есть. Теперь важно научиться его правильно держать. Несмотря на кажущуюся простоту в захвате есть некоторые тонкости. По началу может показать неудобным держать бокуто таким образом, но после нескольких тренировок это пройдёт.
Тренируем хват
Сожмите кулак. Потом раскройте все пальцы кроме мизинца. Хвостовик рукояти ставим на мизинец (1) и прижимаем безымянным и большим пальцами. Основание (подушечка) большого пальца должна находиться сверху (2). Правой рукой берём рукоять ближе к цубе (гарде, на бокен это место обозначено началом боковых выточек). Подушечка большого пальца находиться сверху рукояти (3), а мизинец и безымянный пальцы прижимают снизу. Большой пальцы, безымянный и мизинец образуют плотно кольцо вокруг рукояти. Сила хвата бокен должна быть достаточной для удержания, не стоит сильно сжимать рукоять. Средние и указательные пальцы служат для управления мечом и практически не участвуют в удержании бокен.
Прими стойку с прямой головой, не опущенной и не поднятой, не повёрнутой в сторону. Твой лоб и брови не должны быть наморщены. Не вращай глазами и не позволяй им мигать, но слегка прикрой их. Контролируя выражение лица, держи линию носа прямо, ощущая, как ноздри слегка раздуваются. Держи затылочную часть шеи прямо: введи энергию в линию волос и затем спусти её от плеч вниз по всему телу. Опусти плечи, но не выпячивай ягодицы, помести силу в ноги от коленей до кончиков пальцев. Поддерживай внутренности, напрягай пресс, не вихляй бёдрами. Расположи свой вакидзаси вдоль живота и затяни пояс. Поддерживай боевую стойку во всех случаях жизни, сделай её повседневной. Ты должен хорошо понять это.
Миямото Мусаси
Для самоконтроля: если, держа рукоять, вы видите ногтевые фаланги пальцев, значит, держите не правильно. При правильном захвате пальцы остаются внизу рукояти и, если смотреть сверху, остаются невидны (4). Рукоять располагается не поперёк ладони, а по диагонали.
В завершении
Не стоит торопиться и сразу приступать к изучению техники. Для начала нужно освоить правильный хват рукояти. Это важно! Техника, даже самая лучшая, ничто без умения правильно держать меч. Тренируйтесь усердно. Лучше избежать ошибок в самом начале, чем потом их постоянно исправлять.
Всем хороших тренировок!
