В каратэ, как и в кобудо, нельзя недооценивать роль правильного использования принципов динамики тела, позволяющих увеличить скорость и силу выполнения технических элементов. На учебно-технических семинарах по каратэ можно услышать фразу хики-тэ-цуки-тэ. В самой фразе, на первый взгляд, ничего ценного не содержится. Достаточно простая формулировка. Коротко, но не совсем понятно. На самом деле, это ещё один из очень важных и необходимых принципов в тренировке каратэ/кобудо.
Содержание
Хики-тэ-цуки-тэ
ХИКИ-ТЭ – дословно тянущая рука. Любое действие рукой, будь то удар или блок, нужно начинать именно с хики-тэ. Другими словами, техника рук начинается с резкого отдёргивания руки к себе. Это, во-первых, позволяет усилить действие шимэ и создать необходимое натяжение. Во вторых, увеличить скорость вращения тела. В третьих, позволяет включить в работу мышцы спины, что также важно для скорости и силы исполняемых техник. Это действие связано с напряжением мышц и созданием натяжения (усилия).
ЦУКИ-ТЭ – дословно бьющая рука. Здесь, думаю, вопросов не возникает. Рука, выполняющая техническое действие, будь то удар или блок. Это действие связано с расслаблением.
Дословно, можно сказать так: «сначала – тянем, потом – бьём!».
Другими словами, если хочешь сильно ударить вперёд, сначала нужно сильно ударить назад. На первый взгляд звучит абсурдно. Но и определённый смысл в этом тоже есть. Быстро и резко отводя руку назад, в мышцах спины создаётся сдавливающее натяжение (шимэ). Именно за счёт натяжения, в свою очередь, и происходит выталкивание расслабленной руки для выполнения технического действия. Таким образом, для того чтобы максимально включить в работу мышцы спины, необходимо выполнить хики-тэ.
Природные факторы
Почему в первую очередь выполняется хики-тэ? В основе этого процесса лежит природный фактор или рефлекс. Приведу простой пример. С какой скоростью вы отдёргиваете обожжённую руку? Наверное, очень быстро. Я бы даже сказал, что практически мгновенно. Также, в момент отдёргивания руки, всё тело инстинктивно напрягается. Это тоже рефлекс.
Почему цуки-тэ выполняется расслабленной рукой? Здесь тоже ничего сложного нет. Степень подвижности мышцы зависит от степени её напряжения. Другими словами, чем больше расслаблена мышца, тем она подвижнее. И наоборот. Чем сильнее напряжена мышца, тем она менее подвижна.
Ещё один пример из природы. Змея. Перед тем, как совершить бросок, тело змеи напрягается. Превращаясь в тугую, сильно сжатую, пружину. Во время броска тело змеи расслаблено. Если змея не достигла своей цели, её мышцы сокращаются, возвращая её в исходное положение. И готовя её тело к новому броску.
Сравнение рук со змеями можно услышать и в наставлениях мастеров. Например, вот что говорит Цугуо Сакумото.
Ваши руки должны быть как змеи!
Цугуо Сакумото
Можно сказать, что сам принцип хики-тэ-цуки-тэ, это умение правильно использовать рефлексы, заложенные самой природой.
Важно! Поначалу будет немного непривычно и неудобно. Но, через какое-то время, вы сможете вполне эффективно использовать мышцы спины в любом техническом действии. Главное не забывать, что расслабленная рука достигает цели значительно быстрее, чем напряжённая. Впоследствии, необходимо довести этот принцип до автоматизма.
Более подробно принцип хики-тэ-цуки-тэ будет рассматриваться при выполнении соответствующих техник.
Всем хороших тренировок!
