Три круга. Речь пойдет о внутренней энергии. Если быть более точным, то о трех основных кругах. Эти три круга включают, или правильнее сказать, объединяют корпус, руки и ноги. Умение контролировать энергию в трех кругах позволит вывести тренировки на новый уровень. Но для этого, сначала нужно научиться ее чувствовать. А уже потом контролировать, направлять и применять.
Итак, три круга. Еще раз вернемся к упражнению стояние столбом. Про него говорилось в одной из предыдущих статей. Теперь посмотрим на это упражнение через китайскую монаду, а именно, внешнее и внутреннее. И если три моста это внешний (физический) аспект выполнения этого упражнения, то три круга будут его внутренним (энергетическим) аспектом. Таким образом, в упражнении стоять столбом идеально сочетаются внешняя сила, внутренняя энергия и концентрации.
- Первый круг внутренней энергии объединяет переднюю и заднюю срединные линии тела. Он проходит через грудь, живот (канал зачатия), низ живота (танден), спину (канал управления) и голову.
- Второй круг внутренней энергии проходит через ноги и низ живота (танден). Таким образом второй круг пересекается с первым внизу живота.
- Третий круг внутренней энергии (его центр) анатомически располагается в районе лопаток (7 грудной позвонок) и проходит через руки.
Область низа живота является очень важной частью в традиционных боевых искусствах. Эту часть тела называют по-разному, но суть от этого не меняется. Лично мне удобно использовать термин «танден». Он расположен в области малого таза. В том же самом месте, где расположен анатомический, физический и энергетический центры человека.
В рамках одной статьи объяснить эти процессы невозможно. При необходимости, более подробную информацию без труда можно найти в интернете. Также, есть много авторов, раскрывающих эту тему в своих книгах. Если задаться целью и проявить терпение, то можно расширить свой кругозор в области китайских боевых искусств и цигун. Не стоит забывать про то, что корни каратэ, а именно Окинавского каратэ, находятся в Поднебесной.
Здесь важно запомнить следующее: внутренняя энергия начинает заметно проявляться только тогда, когда четко выстроен каждый из трех мостов. Здесь важную роль играет натяжение. Правильное дыхание также является одним из основополагающих факторов для внутренней энергии. Только после того, как появятся устойчивые ощущение трех кругов энергии, текущей внутри тела, можно переходить к следующим этапам тренировки.
В трех кругах есть еще один нюанс. Он заключается в небольшом движении, а именно в подкручивании или поджатии таза. Это движение в каратэ/кобудо называется шимэгоши. Оно нужно, если можно так выразиться, для «включения» внутренней энергии. Можно, конечно, и без него, но это уже будет совсем другое каратэ/кобудо.
Но об этом в другой раз...
Всем хороших тренировок!
